-
Главная
- Новости
Скандинавская ходьба — здоровье легким шагом!
ГБУЗ РК «Эжвинская городская поликлиника» с января 2019 года открывает Школу профилактики гиподинамии, по направлению «Скандинавская ходьба». Это уникальный вид физической активности , безопасный и доступный людям всех возрастов. Скандинавская ходьба оказывает многостороннее положительное воздействие на здоровье, тренирует около 90 процентов всех мышц тела, повышает их тонус, улучшает работу сердца, оздоравливает легкие, тренирует сосудистую систему, улучшает координацию движений, повышает настроение, способствует снижению веса.
Всех желающих приглашаем на занятия скандинавской ходьбы 11 января в 11:30 часов.
Занятия, продолжительностью один час, проводятся на свежем воздухе под руководством инструктора по скандинавской ходьбе. Приходить в соответствующей одежде, при себе иметь палки для скандинавской ходьбы.
Предварительная запись на занятия по телефону 89048671057 или в кабинете медицинской профилактики №103 (цокольный этаж поликлиники).
Школа когнитивных нарушений вновь открывает двери.
Когнитивные нарушения - это снижение памяти, умственной работоспособности и других когнитивных функций по сравнению с исходным уровнем (индивидуальной нормой).
Очередное занятие Школы когнитивных нарушений состоится 31 января 2019 года. Начало в 13:30 часов (продолжительность - полтора часа).
Обучение проводит специалист ГУ «Коми республиканская психиатрическая больница» медицинский психолог - Яичникова Вера Сергеевна.
Место проведения: Эжва, ул. Мира 27/6, ГБУЗ РК «Эжвинская городская поликлиника», кабинет медицинской профилактики № 103.
Вход свободный!
Запись по телефону: 89048761057 или в кабинете медицинской профилактики №103 (цокольный этаж поликлиники).
Осторожно – грипп!
Грипп – острое инфекционное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем при чихании, кашле, разговоре; заражение возможно через посуду и одежду заболевшего. Восприимчивость к гриппу 100%. Для гриппа характерно острое начало, высокая температура, озноб, слабость, головная боль, боли в мышцах и суставах, затем часто могут появиться слезотечение, першение в горле, кашель, насморк.
ПОМНИТЕ!
Во время заболевания гриппом обостряются многие хронические заболевания. В зоне риска находятся дети до 3-х лет, беременные, а также люди, страдающие пороками сердца, сахарным диабетом, бронхиальной астмой, гипертонической болезнью, любыми хроническими воспалительными заболеваниями. ПОЭТОМУ крайне важно во время болезни получить своевременную медицинскую помощь. При повторном резком ухудшении самочувствия следует безотлагательно снова обратиться к врачу.
Советы заболевшим:
Если вы заболели, оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их. Старайтесь больше принимать жидкости (морсы, витаминизированное питьё). Люди, заражённые гриппом, опасны для окружающих в течение 7-10 дней, (по крайней мере, 24 часа после исчезновения высокой температуры).
Советы по профилактике гриппа:
1. Прикрывайте нос и рот салфеткой во время кашля или чихания, а не ладонями рук. После использованную салфетку выбрасывайте в мусор, руки мойте.
2. Часто мойте руки водой с мылом, особенно после того, как вы чихнули или кашляли
3. Эффективным будет также использование спиртосодержащих средств для мытья рук.
4. Избегайте близкого контакта с больными людьми.
5. Старайтесь не прикасаться к своим глазам, носу и рту.
6. Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий.
7. При появлении симптомов гриппа немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
Не принимайте самостоятельно антибиотики – они не действуют на вирус!
Чем опасен грипп?
В первую очередь своими осложнениями в виде бронхита, пневмонии, синусита, гайморита, о.пиелонефрита, менингита и менингоэнцефалита, в отдельных случаях грипп может провоцировать психозы. Дети раннего возраста очень восприимчивы к гриппу, т.к. их иммунная система ещё слаба, в результате заболевание у них протекает тяжелее, а вероятность развития вторичных инфекций значительно выше, чем у взрослого человека. Наиболее эффективной мерой, обеспечивающей профилактику гриппа - является вакцинация.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Страница 2 из 40
.png)
