ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

  1. Соблюдение здорового образа жизни
  2. Мониторинг собственного здоровья
  3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильно хранение и употребление лекарственных препаратов

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

 



Неделя ответственного отношения к своему здоровью.

ЗАЧЕМ РЕГУЛЯРНО ПРОВЕРЯТЬСЯ У ВРАЧА?
Своевременно выявить отклонения в здоровье
Следить за рисками развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний

КОГДА МОЖНО ПРОВЕРИТЬСЯ?
Профилактический медицинский осмотр (ПМО) можно проходить ежегодно, а диспансеризацию - 1 раз в 3 года.
Если вам 40+ лет, то и диспансеризацию можно проходить ежегодно

ЧТО ВХОДИТЬ В ПМО?
Расчёт индекса массы тела, уровня холестерина, глюкозы в крови, артериального давления.

ЧТО ВХОДИТ В ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ?
ПМО + скрининги ЗНО
7 локализаций ЗНО, наиболее частых причин для сокращения жизни человека:
- онкология молочных желез,
- шейка матки,
- толстого кишечника и прямой кишки,
- предстательной железы,
- лёгкие,
- желудка,
- кожи.

КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ?
??Если вы работаете, то вам положен 1 оплачиваемый день для прохождения диспансеризации.

Ко всем намекам на суицид следует относиться со всей серьезностью. Не может быть никаких сомнений в том, что крик о помощи нуждается в ответной реакции помогающего человека, обладающего уникальной возможностью вмешаться в кризис одиночества.

Профилактика депрессий у подростков является важной для профилактики суицидов. В профилактике депрессий у подростков важную роль играют родители. Как только у подростка отмечается сниженное настроение, и другие признаки депрессивного состояния -  необходимо сразу же, немедленно, принять меры для того, чтобы помочь ребенку выйти из этого состояния.

Необходимо разговаривать с ребенком, задавать ему вопросы о его состоянии, вести беседы о будущем, строить планы. Эти беседы обязательно должны быть позитивными. Нужно «внушить» ребенку оптимистический настрой, вселить уверенность, показать, что он способен добиваться поставленных целей.

Не обвинять ребенка в «вечно недовольном виде» и «брюзгливости», лучше показать ему позитивные стороны и ресурсы его личности.

Не надо сравнивать его с другими ребятами – более успешными, бодрыми, добродушными. Эти сравнения усугубят и без того низкую самооценку подростка. Можно сравнить только подростка-сегодняшнего с подростком-вчерашним и настроить на позитивный образ подростка-завтрашнего.

Заняться с ребенком новыми делами. Каждый день узнавать что-нибудь новое, делать то, что никогда раньше не делали. Внести разнообразие в обыденную жизнь. Записаться в тренажерный зал или хотя бы завести привычку делать утреннюю гимнастику, прокладывать новые прогулочные маршруты, съездить в выходные на увлекательную экскурсию, придумывать новые способы выполнения домашних обязанностей, посетить кинотеатр, выставки, сделать в доме генеральную уборку. Можно завести домашнее животное – собаку, кошку, хомяка, попугаев или рыбок. Забота о беззащитном существе может мобилизовать ребенка и настроить его на позитивный лад.

Подростку необходимо соблюдать режим дня. Необходимо проследить за тем, чтобы он хорошо высыпался, нормально питался, достаточно времени находился на свежем воздухе, занимался подвижными видами спорта. Депрессия – психофизиологическое состояние. Необходимо поддерживать физическое состояние подростка в этот период.

Обратиться за консультацией к специалисту – психологу, психотерапевту.

Страница 33 из 40