04-10 мая Неделя здорового долголетия
- Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни. Для здорового долголетия необходимо:
- ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации);
- регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела;
- при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика
диспансерного наблюдения;
- вакцинация;
- поддержание когнитивных функций – тренировка умственных
способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое);
- социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и
близкими, походы в театры и музеи);
- позитивное мышление и хорошее настроение;
- достаточный (7-8 часов) и качественный сон;
- здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон)
