Нормальная беременность - это одноплодная беременность плодом без генетических пороков или пороков развития, длящаяся 37-41 неделя 6 дней.
Жалобы, характерные для нормальной беременности:
- Тошнота и рвота встречается у каждой третьей беременной женщины. В 90% случаев - это физиологический признак беременности.
- Болезненность молочных желез наблюдается у женщин в 1 триместре и связана с гормональными изменениями.
- Изжога развивается чаще в 3 триместре беременности и связана со снижением тонуса пищеводного сфинктера.
- Запоры связаны с нарушением перистальтики толстой кишки.
- Влагалищные выделения без зуда, болезненности, неприятного запаха наблюдается у большинства женщин.
- Варикозная болезнь наблюдается у 30% беременных женщин и связан с повышенным венозным давлением нижних конечностей.
Рекомендации для пациентки:
-своевременно проходить плановое обследование, соблюдать рекомендации по правильному образу жизни во время беременности,
-избегать работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость,
- избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу:
-занятий контактными видами спорта, различных видов борьбы, видов спорта с ракеткой и мячом, подводного погружения,
- быть достаточно физически активной, ходить, делать физическую зарядку для беременных в течение 20-30 минут в день (при отсутствии жалоб и противопоказаний),
- при путешествии в самолете, особенно на дальние расстояния, надевать компрессионный трикотаж на время всего полета, ходить по салону, получать обильное питье, исключить алкоголь и кофеин,
- при путешествии в автомобиле использовать специальный трехточечный ремень безопасности,
- сообщить врачу о планируемой поездке в тропические страны для проведения своевременной вакцинации,
- правильно и регулярно питаться: потреблять пищу достаточной калорийности с оптимальным содержанием белка, витаминов и минеральных веществ, с обязательным включением в рацион овощей, мяса, рыбы, бобовых, орехов, фруктов и продуктов из цельного зерна,
- избегать использования пластиковых бутылок и посуды, особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости, из-за содержащегося в ней токсиканта бисфенола A,
- ограничить потребление рыбы, богатой метилртутью (например, тунец, акула, рыба-меч, макрель),
- снизить потребление пищи, богатой витамином A (говяжей, куриной утиной печени),
- ограничить потребление кофеина менее 300 мг/сутки (1,5 чашки эспрессо по 200 мл или 2 чашки капучино/лате/американо по 250 мл, или 3 чашки растворимого кофе по 250 мл),
- избегать употребления в пищу непастеризованное молоко, созревшие мягкие сыры, паштеты, плохо термически обработанную пищу,
- если Вы курите, постараться бросить курить или снизить число выкуриваемых в день сигарет,
- избегать приема алкоголя во время беременности.
