Неделя, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья
1. Спорт и правильное питание:
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка - залог психического комфорта и здоровья.
2. Глубокий сон не менее 7-8 часов:
Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большой стойкости к стрессовым ситуациям.
3. Хобби, увлечения по вкусу:
Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять "гормон радости".
4. Общение с интересными и позитивными людьми:
Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
5. Умение и возможность выговориться:
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недоказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
6. Факторы, разрушающие психическое здоровье:
- Употребление психоактивных веществ, алкоголя и курене.
- Перегрузка информацией.
- Ложь, одиночество.
Устраните факторы, разрушающие психическое здоровье!
Ведите здоровый образ жизни!
И будьте здоровы!
